【砂糖断ち６日目】白湯はカンタンに続けられます

こんにちは～

今朝はちょっと冷えましたね。

昨日は昼からバタバタしてしまい、1日間が空いてしまったので、

ここで帳尻を合わせたいと思います(^_^;)

9/30が１日目になるので、、

10/5の今日は６日目です。

３日目からかなりワープした感がありますが、、、まぁいっか！

今朝ちょっと寒かったので、白湯を飲みました。

毎日ではないんですが、朝余裕があるときは白湯か米麹の甘酒を飲むようにしています。

作り方は本格的なものから簡易的なものまであるらしいのですが、朝はそんなに時間がないので、私は沸騰してから火を止めずに１～２分沸かして、”そこからちょっと熱い”くらいまで冷ましてから飲んでます。

朝の準備をしながら飲んでいるので、気が付いたら完全冷めてた、、なんてこともしょっちゅうですが(-_-;)

でもやっぱり体があったまるし、トイレに行く回数も増えます！（私はかなりトイレにいかない方なので）

他にも

・ダイエット効果

・冷えとり

・便秘

・デトックス効果

いいことづくしです～～～！

他にも色々○○に効果がある、とか世の中にはたくさんありますよね。

私は○○にいいらしい、と聞くだけでテンションがかなり上がります↑↑

「その効果があった自分」を想像するとハッピーになれるので♪

まだ、やってもいないし、効果も出ていないんですけどね。

でも瞬間的にでもハッピーになれるんだから、心と体にはいい効果がある！、、はず！

なので、これからも○○にいいらしい、という情報を見つけてハッピーになりたいと思います。

これからもっと寒くなるし、甘酒も美味しく飲める季節だな～～↑↑↑

【砂糖断ち3日目】

こんばんは。

3日目にして、、、プリンを食べてしまいました(._.)

ここからは言い訳です。

上司と数人でランチに行き、帰りにみんなでデザートを買って食べようということになりました。

私だけいらないです、とも言えず、砂糖断ちしてるんで、と言ったら言ったで理由を聞かれたり色々面倒くさいかなって、、

言い訳でした(._.)

お付き合いとかではしょうがない。

そういう場合はok!と新しいマイルールを追加したいと思います。

タイトルに3日目と書いていますが、基本的には前の日のことを書いているので、本当は今日は4日目です。

そのうちに、その辺をちゃんと合わせたいな〜〜

コンビニでまたまたいいおやつを見つけました！

今は普通にこういうのが売ってるんですね！

今までは気にも留めていなかったんだな〜〜

やっぱり意識するって大事なことですね。意識するだけで、欲しい情報が色々向こうから来てくれるような気がします^ ^

【砂糖断ち2日目】砂糖が入っていないものを探すのは結構大変かも

おはようございます。

始めてから2日が経ちました。お肌と体の変化は、、よくわかりません(笑)

ただ、私は昔から女性ホルモンというか、生理周期によってかなり体調が変わるので

、生理前になれば砂糖断ちをしていようがいまいがお肌も体調も下降気味です(-"-)

女性ホルモンの前ではなす術はないように思えます。

でも、砂糖断ちをしてちょっとずつ体にいいものを増やしていけば、その女性ホルモンの動きもいい方向にいってくれるのではないかと期待しています。

昨日スーパーでわさびを買おうとして、原材料を見てみました。

わさびにも砂糖が入っている！！！！Σ(￣ロ￣lll)

結構衝撃的でした。。

入れる必要あるの？わさびだよ？

他のわさびも確認したところ、入っていないものもあるけど「ブドウ糖」なるものが記載されています。よく聞くけど、ブドウ糖って何者。。

砂糖とは違うよね、と思いつつ、ブドウ糖が入っているものを買いました。

気が向いたらブドウ糖について調べてみようと思います。（あくまでも気が向いたら）

砂糖を使っていないものって本当に少ないんだなって感じる日でした。

昨日のデザート

引き続き水切りヨーグルトに冷凍したブドウ。

ブドウを冷凍すると、皮ごと食べられるしその方がいい（かなり曖昧）と聞いたので！

【砂糖断ち１日目】 いいデザートを見つけたー！

おはようございます。

砂糖を断って1日が経ちました。

初日から食後やおやつに何を食べようか、何が食べられるかをかなり悩みました。。

（食べない、という選択肢はありません）

砂糖が入っていないデザートは普通のスーパーじゃ買えないし、

マクロビおやつはナチュラルローソンで見たことあるけど、近所にナチュラルローソンがない。。

自分で作るしかないかーーと思って、思い出したのが「水切りヨーグルト」。

ちょっと時間はかかるけど（私は一晩おいたくらいが好みです）、簡単だし、ヨーグルトならどこでも買えるし！

はちみつOK！なので、水切りヨーグルトにはちみつをかけて食べました。

うんまーーーー！

 当分、これで生きていけそうです(´;ω;｀)

お肌や体に何か変わったかと言えば、、、

まだ全然わかりません。（当たり前だけど）

でも、これをきっかけに砂糖だけじゃなくて、食べるものに気を付けていきたいな～と少しだけ意識が変わりました。

食べるもので体はできている。みたいなことも良く聞きますしね。

本当にその通りですね。

ゆるゆる砂糖断ち生活を始めます！

はじめまして。まめまめこ（アラフォー♀　既婚）です。

アラフォーになって、20代では感じなかった肌のくすみや、たるみ、化粧崩れ、日々変わる肌の調子、、、

色々化粧品を買って試してみたけれど、口コミほど実感できないし、そんなに良くない？合ってない？を繰り返して、やっと化粧品のせいではないことに気が付きました。

「身体の中からきれいになれば、肌もきれいになれるはず！！」

当たり前のことかもしれませんが、ダイエットと一緒でなかなか難しくて続きません。

お菓子もジャンクフードも大好きなので、、

とにかく面倒くさがりなので、難しいことを勉強したり調べたりはしないつもりです。

ただ、「白砂糖断ち」をしてお肌と体がどう変わっていくかだけを書いていきたいと思います。

「砂糖断ち」と言っても、ありとあらゆる加工食品や調味料にも砂糖は入っています。

その辺を全て排除するのは難しそうなので、とりあえず毎日食べている「甘いもの断ち」にしようかな～と。

その辺が「ゆるゆる」です。

やりながら自分なりのルールを作っていこうと思います。

現在の「甘いもの」のゆるゆる定義

　・お菓子やケーキ

　・アイス

　・ゼリーやプリン

　・フルーツグラノーラ

　　（大好きなので入れないことにしたいですが、これも砂糖をたくさん使っているの　　　で泣く泣くダメとします）

　・ドライフルーツ（砂糖使用してなければOK！）

上記のものでも蜂蜜や黒砂糖はOKにしたいと思います。

あくまでも白砂糖などの精製糖限定で。

食べるものがなくなりそう、、夕食後の楽しみが、、、と既に書きながら不安ですが、

とりあえず3か月！（短い！）を目標に頑張ってみようと思います。

「砂糖断ち」している方たちのブログを見ていると、2週間～1か月で変わってきた！なんて記事もあるのでちょっと楽しみです♪